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上班族必備4個瑜伽靈活肩頸的動作!練完整個身體都舒暢了
上班族必備4個瑜伽靈活肩頸的動作!練完整個身體都舒暢了
2019-12-02

由于每天埋頭工作或長時間玩手機,我們中的絕大多數人會有著長時間聳肩駝背和脖子前傾的姿勢。在這種姿勢下,肩部周圍的肌肉和向內旋轉上臂骨的肌肉會變短,連接手臂和肩部的

氣質女神都在練的6個瑜伽動作!
氣質女神都在練的6個瑜伽動作!
2019-11-25

這是一套6個動作的瑜伽序列,難度漸進,日常練習能夠讓你的身體舒展,晨起和睡前練習都適合。

練完這10組瑜伽動作,想不瘦都會很難
練完這10組瑜伽動作,想不瘦都會很難
2019-11-10

不管你是因為曾經練過短跑,還是高跟鞋穿太多,小腿后側都很容易出現不夠美觀的肌肉塊。瑜伽能夠幫助你重新塑造那些鍛煉過度的肌肉線條,讓肌肉更加纖長,同時還可以翹臀和拉

一個瑜伽動作躺著練,再也不會圓肩駝背
一個瑜伽動作躺著練,再也不會圓肩駝背
2019-09-14

網絡時代的到來,給人類社會帶來了極大的便利,但是也給人類帶了不少問題,手機電腦幾乎從不離手,于是乎,圓肩駝背、頭前傾、脊柱側彎、腰背部疼痛等等問題都出現了。 今天給

一個瑜伽動作讓你練出馬甲線,女明星們紛紛打卡
一個瑜伽動作讓你練出馬甲線,女明星們紛紛打卡
2018-09-20

女生為了瘦出馬甲線需要不停地節食運動的,其實有一個動作的效果十分顯著,簡直可以秒殺其他的所有鍛煉方法。這就是瑜伽中的平板式。到底有多少的女明星都在為它瘋狂打卡呢,

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