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女性怎么減掉腰腹贅肉?這些妙招可以幫到你
女性怎么減掉腰腹贅肉?這些妙招可以幫到你
2019-11-10

一周三次到五次,每次最好保持在30-60分鐘是比較理想的狀態。比如慢跑、跳繩、騎車、打球等等的運動方式都可以有效的增加消耗來達到能量負平衡來減脂,只是需要注意強度和時間

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